Clases de yoga, mindfulness y pilates en Laredo

En nuestro cento ofrecemos un ambiente tranquilo, acogedor y amplio donde la persona puede sentirse cómoda para realizar la práctica.

Contamos con todo el material necesario, esterillas, mantas, zafùs, cojines… dando la opción de que el/la alumn@ se traiga su propia esterilla.

Nuestr@s profesionales, formad@s en distintas escuelas, imparten sus clases desde un amplio conocimiento del cuerpo, su movimiento, los elementos que ofrece la disciplina del yoga y la vocación que se respira en esta profesión.

PRECIOS

Dos clases semanales 50 € mensuales. Rebaja a parejas o dos personas del mismo domicilio (95 €).

Una clase a la semana 30€ mensuales.

Clase suelta 10€.

HORARIO

YOGA TERAPÉUTICO

Nivel básico

En las clases buscamos mejorar la salud física, a través de asanas (posturas de yoga) que respetan la fisiología del cuerpo y se adaptan a cada alumn@, facilitan la relajación y la concentración beneficiando así al sistema nervioso.

Trabajamos a través de la reeducación postural y respiratoria, ésta cobra real importancia, se realiza de manera calmada, rítmica y como objeto de la concentración, para sosegar la mente y mantenerla en el momento presente.

Disfrutamos la práctica trabajando de forma suave y cuidada, buscando expandir los límites personales, haciendo de nuestras virtudes un mayor espacio y encontrando un mayor potencial de evolución de forma segura.

LUNES Y MIÉRCOLES 18:00 – 19:30 Plazas disponibles

MARTES Y JUEVES 11:00 – 12:30 Plazas disponibles

MARTES Y JUEVES 20:00 – 21:30 Plazas disponibles

Los alumnos que necesiten venir a turnos o recuperar clases pueden combinar distintos horario siempre que haya plazas disponibles y avisando con antelación.

YOGA INTEGRAL

Nivel intermedio

Desde el enfoque del Hatha yoga y de la meditación, impartimos estas clases de una manera holística; cuidando y trabajando el plan físico, mental y emocional.

Cuidamos de nuestro cuerpo, lo respetamos al tiempo que lo trabajamos y lo ponemos a prueba. De forma adaptada e individualizada a cada persona.

También nos ocupamos de nuestra mente. Vivimos en unos tiempos muy acelerados, una vida llena de estímulos y nuestro cerebro, por inercia, trata de captarlo todo a una velocidad imposible. Y eso crea una agitación emocional y mental enorme. El pranayama es ideal para apaciguar estos estados alterados y devolvernos calma y serenidad.

LUNES Y MIÉRCOLES 10:00 – 11:30 COMPLETA

LUNES Y MIÉRCOLES 20:00 – 21:30 COMPLETA

YOGA PARA NIÑ@S

Con el objetivo de llevar las enseñanzas del yoga a los más pequeños y que conecten con la quietud interior. Tenemos en cuenta las necesidades de cada alumn@ y damos importancia a sus talentos y habilidades. En las clases combinamos asanas (posturas), pranayamas (respiraciones), mindfulness y meditación con dinámicas de juegos enfocadas a las distintas edades de los alumn@s.

Creamos escenarios como parte del juego y la enseñanza, adaptamos el yoga a cada niñ@, nombrando las posturas con nombres de animales, personajes inventados.. trabajando con la expresión corporal y técnicas de relajación conectamos con el autoconocimiento y la inteligencia.

MARTES Y JUEVES 17:00 – 18:00 Plazas disponibles

CLASES INDIVIDUALES

Diseñamos una práctica de yoga personalizado y individual para realizarlo de forma autónoma y coherente teniendo en cuenta las necesidades y aspiraciones de cada alumn@, a través de un compromiso de acompañamiento y adaptación durante un mínimo de 5 sesiones.

HATHA YOGA

Nivel intermedio/avanzado

Trabajo físico por medio de asanas mantenidas que tienen en cuenta la conciencia del cuerpo y el estado mental.

Ayudamos a descubrir la respuesta energética que se hace presente por medio de la estimulación sensorial de los nadis y chakras, y con el trabajo de mudras, bandhas y pranayamas.

MARTES Y JUEVES 18:30 – 19:30 Plazas disponibles

YOGA Y MINDFULNESS

Ofrecemos un espacio para conectar contigo mismo, parar y cultivar la escucha de tu cuerpo. Combinamos prácticas de yoga, meditación, prácticas atencionales y contemplativas para trabajar la atención, la intención y el ser consciente.

Con el objetivo de cultivar la mente y experimentar la conciencia para el desarrollo de nuestro potencial interior.

Incluimos en esta clase una hora de meditación, que se imparten a continuación de la clase de MINDFULNESS.

VIERNES 19:00 – 21:00 Plazas disponibles

PILATES MÁQUINA MIX.

Ofrecemos un enfoque holístico e integrativo para trabajar de manera consciente, dirigida y eficiente, integrando los principios y distintos elementos del método Pilates y con las herramientas ofrecidas por la máquina Reformer.

Las clases se imparten por una fisioterapeuta por lo que se dirigen a aliviar posibles lesiones y/o limitaciones a través del estiramiento, fortalecimiento, equilibrio, coordinación.. atendiendo a tu postura y tu cuerpo, tomando conciencia de ellas a través del movimiento, la respiración y la relajación.

GRUPOS REDUCIDOS.

MARTES Y JUEVES 9:30 – 10:30 Plazas disponibles

MIÉRCOLES Y VIERNES 16:30 – 17:30 Plazas disponible

NO DISPONIBLE HASTA EL 19 DE SEPTIEMBRE

LIBROS

Yoga, ciencia, salud y reeducación postural. (1º y 2º Edición).

Muestra una idea clara y rápida de lo que es el yoga, sus raíces, objetivos y finalidades. Expone y explica técnicas de respiración y relajación y posturas específicas para prevenir y tratar las asimetrías del cuerpo.
Se presenta la cara dual del yoga físico, criticala patología actual, sociocultural y adicciónal cuerpo.

La meditación: La atención plena y sostenida en el presente

De la dualidad a la no dualidad.

Se exponen métodos claro y accesible para experto e inexpertos en la meditación. Ayuda a desarrollar la autoestima, potenciar la autorrealización, la atención plena y el momento presente.

Terapias de reeducación física y postural

Contiene técnicas de reeducación física y postural para prevenir y/o mejorar las lesiones de origen musculoesqueletico.

LA MAYOR SABIDURÍA QUE EXISTE ES CONOCERSE A UNO MISMO

G.Galilei.