Clases de yoga, mindfulness y pilates en Laredo

En nuestro cento ofrecemos un ambiente tranquilo, acogedor y amplio donde la persona puede sentirse cómoda para realizar la práctica.

Seguimos trabajando desde el cuidado y la prevención del COVID-19 por lo que se requiere el uso de mascarillas en las zonas comunes (recepción, servicios y vestuarios) pudiéndose quitar la mascarilla para realizar la clase cuando la/el alumna/o se encuentre en su esterilla.

Debido a las plazas limitadas es imprescindible avisar, vía mail y/o telefónica, antes de acudir a la clase.

PRECIOS

Dos clases semanales 50 € mensuales. Rebaja a parejas o dos personas del mismo domicilio (95 €).

Una clase a la semana 30€ mensuales.

Clase suelta 10€.

HORARIO

YOGA TERAPÉUTICO

Nivel básico/intermedio

En las clases buscamos mejorar la salud física, a través de asanas (posturas de yoga) que respetan la fisiología del cuerpo, y facilitar la relajación y concentración, beneficiando así al sistema nervioso.

La práctica de la respiración cobra real importancia; ésta se realiza de manera calmada, rítmica y como objeto de la concentración, para sosegar la mente y mantenerla en el momento presente.

En las clases de YOGA TERAPÉUTICO Y RPG se combinan las asanas con la técnica de REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL para trabajar el cuerpo íntegramente, en especial la columna vertebral, y corregir la postura.

Las clases de YOGA TERAPÉUTICO Y MEDITACIÓN tienen más tiempo de la práctica meditativa donde aprendemos a sostener la atención en el momento presente y así poder llegar al estado de quietud mental, donde la mente rumiativa se sosiega y la conciencia presente se expresa.

LUNES Y MIÉRCOLES 10:00 PLAZAS DISPONIBLES

LUNES Y MIÉRCOLES 18:00 COMPLETA

LUNES Y MIÉRCOLES 20:00 PLAZAS DISPONIBLES

Los alumnos que necesiten venir a turnos pueden combinar las clases en el horario de LUNES Y MIÉRCOLES A LAS 10:00 y a las 20:00.

MARTES Y JUEVES 10:00 COMPLETA

MARTES Y JUEVES 20:00 COMPLETA

YOGA PARA NIÑ@S

Con el objetivo de llevar las enseñanzas del yoga a los más pequeños y que conecten con la quietud interior. Tenemos en cuenta las necesidades de cada alumn@ y damos importancia a sus talentos y habilidades. En las clases combinamos asanas (posturas), pranayamas (respiraciones), mindfulness y meditación con dinámicas de juegos enfocadas a las distintas edades de los alumn@s.

Creamos escenarios como parte del juego y la enseñanza, adaptamos el yoga a cada niñ@, nombrando las posturas con nombres de animales, personajes inventados.. trabajando con la expresión corporal y técnicas de relajación conectamos con el autoconocimiento y la inteligencia emocional.

MARTES Y JUEVES 17:00 PLAZAS DISPONIBLES

HATHA YOGA

Nivel avanzado.

Trabajo físico por medio de asanas mantenidas que tienen en cuenta la conciencia del cuerpo y el estado mental.

Ayudamos a descubrir la respuesta energética que se hace presente por medio de la estimulación sensorial de los nadis y chakras, y con el trabajo de mudras, bandhas y pranayamas.

MARTES Y JUEVES 18:30 PLAZAS DISPONIBLES

VIERNES 8:45 PLAZAS DISPONIBLES

YOGA Y MINDFULNESS

Ofrecemos un espacio para conectar contigo, parar y cultivar la escucha de tu cuerpo. Combinamos prácticas de yoga, meditación, prácticas atencionales y contemplativas para trabajar la atención, la intención y el ser consciente. Con el objetivo de cultivar la mente y experimentar la conciencia para el desarrollo de nuestro potencial interior.

VIERNES 19:00 PLAZAS DISPONIBLES

PILATES MÁQUINA MIX.

Combinamos pilates suelo, con los elementos que se ofrecen en esta técnica (pelotas, soportes, cuerdas…) con la máquina reformer, haciendo posible tanto asistir a los alumnos a realizar los ejercicios, como resistir, aumentando la carga y la dificultad de los ejercicios.

A través de trabajo de fortalecimiento muscular, flexibilidad, equilibrio, coordinación y control postural trabajamos la respiración, la fluidez y la precisión del movimiento, activando el grupo muscular indicado en cada ejercicio.

GRUPOS REDUCIDOS.

LUNES Y MIÉRCOLES 16:30 PLAZA DISPONIBLES

MARTES Y JUEVES 8:45 PLAZAS DISPONIBLES

CLASES INDIVIDUALES

Diseñamos una práctica de yoga personalizado y individual para realizarlo de forma autónoma y coherente teniendo en cuenta las necesidades y aspiraciones de cada alumn@, a través de un compromiso de acompañamiento y adaptación durante un mínimo de 5 sesiones.

LIBROS

Yoga, ciencia, salud y reeducación postural. (1º y 2º Edición).

Muestra una idea clara y rápida de lo que es el yoga, sus raíces, objetivos y finalidades. Expone y explica técnicas de respiración y relajación y posturas específicas para prevenir y tratar las asimetrías del cuerpo.
Se presenta la cara dual del yoga físico, criticala patología actual, sociocultural y adicciónal cuerpo.

La meditación: La atención plena y sostenida en el presente

De la dualidad a la no dualidad.

Se exponen métodos claro y accesible para experto e inexpertos en la meditación. Ayuda a desarrollar la autoestima, potenciar la autorrealización, la atención plena y el momento presente.

Terapias de reeducación física y postural

Contiene técnicas de reeducación física y postural para prevenir y/o mejorar las lesiones de origen musculoesqueletico.

LA MAYOR SABIDURÍA QUE EXISTE ES CONOCERSE A UNO MISMO

G.Galilei.